如何找股票配资客户 踝关节扭伤了，该怎么紧急应对？ 生活中，如果突然意外发生踝关节扭伤，导致韧带损伤，我们该怎么办？ 中山大学附属第一医院急诊科副主任医师郑梓煜提醒，切勿揉捏、热敷或强行行走。正确的急救方法是“RICE”原则： ① Rest（休息）：停止活动，避免二次损伤； ② Ice（冰敷）：48小时内每2—3小时冰敷15—20分钟（注意冰敷时不要直接接触皮肤，避免冻伤）； ③ Compression（加压）：弹性绷带适度包扎； ④ Elevation（抬高）：休息时踝部高于心脏，促进血液回